Also wirklich, nun gehen wir schon mit vollem Bestreben unseren Vorsätzen nach und betreiben die #hungerwargestern Challenge mit vollem Erfolg und müssen frieren.
Hunger und Kälte sind ja wohl mal sehr gemein. Gegen den Hunger helfen wir Dir mit unserem #hungerwargestern-Guide. Hier findest Du sehr kalorienarme Rezepte, wie die Schokoschnitten-Kuchenbowl für nur 271 Kalorien, ja, Du hast richtig gelesen, eine Schüssel voll Kuchen für nur 271 Kalorien.
Eine herkömmliche Schokoschnitte von Bäcker hätte bei gleicher Menge über 1000 Kalorien.
Zurück zum eigentlichen Problem: die Kälte! Warum friert man während einer Abnahme?
Zunächst bedeutet es, dass bestimmte Körperfunktionen zum Energiesparen reduziert werden. Klingt erst mal nicht cool, oder?
Auf der anderen Seite bedeutet es aber auch, dass der Körper die Energiereserven des Körpers anzapft. Und das ist nun mal das Fett, welches wir loswerden wollen! Also doch ganz cool?
Zunächst einmal sollte die Ursache ermittelt werden. Bin ich möglicherweise zu leicht bekleidet und ein wärmerer Pulli hilft schon?! Abnehmen kann aber auch Stress bedeuten, der dazu führt, dass sich Blutgefäße verengen und Körpergliedmaßen, wie Hände und Füße weniger gut durchblutet werden. Dies reduziert die Wärme auf der Körperoberfläche. Wie wäre es also mit einem warmen Bad bei entspannter Musik?
Ganz wichtig ist natürlich die richtige Ernährung während einer Abnahme, um den Stoffwechselprozess am Laufen zu halten.
Und Du hast es sicherlich schon geahnt: Bewegung. Ob als Spaziergang (warm anziehen :-)) oder Sporteinheit, Bewegung wärmt den Körper von innen und sorgt dafür, dass weitere Kalorien verbrannt werden. Das nenne ich doch mal eine Win-Win-Situation!
Die Aufnahme von Nahrung erzeugt also Wärme. Ganz spannend hierbei ist, dass Fett wenig Wärme erzeugt, Kohlenhydrate eine moderate Wärme erzeugen und Proteine so richtig den Ofen anheizen. Eine Mischung aus guten Kohlenhydraten und Proteinen scheint also eine gute Lösung zu sein.
Wusstest du, dass unsere Basis-Backmischungen einen hohen Proteingehalt haben, damit Du richtig schön satt wirst. Neben den Proteinen findest du komplexe Kohlenhydrate in unseren Basis-Backmischungen.
Klingt doch geradezu nach dem perfekten Feuerholz für den eigenen Körper! Also, lasst uns das Feuer anschmeißen und fleißig Kuchen und herzhafte Kreationen essen und nebenbei die Abnahme aufrecht erhalten, ganz ohne Stress natürlich!
