Wow - Woche 6 ist vorbei. Jetzt ist Halbzeit angesagt. Mein Ziel ist es mich bis Ende März bei einem Gewicht zwischen 60-59 Kg einzupendeln. Und was sagt die Waage nach 6 Wochen? 61,7 Kg. Zur Erinnerung ich bin mit 64,7 Kg gestartet. Ich habe also seit dem 02.01.2020 3 Kilo abgenommen, fehlen noch 2,7 Kg. Also gut die Hälfte. Ich würde sagen soweit läuft alles nach Plan!
So sah meine Aufnahme, Verbrauch und Differenz die Woche aus:
| Aufnahme pro Tag | 1978 Kalorien |
| Verbrauch pro Tag | 2378 Kalorien |
| Differenz pro Tag | 400 Kalorien |
| Differenz nach 7 Tagen | 2800 Kalorien |
Nun zeigen Joana und Ich Dir seit 6 Wochen, wieviel wir im Durchschnitt an Nahrung zu uns nehmen, verbrauchen und wie hoch das Kaloriendefizit ist. Ich stelle fest, dass sich mein Körper in den letzten 6 Wochen daran gewöhnt hat ca. 2000 Kalorien aufzunehmen und 2400 zu verbrauchen. Alles wird zur Gewohnheit. Ich esse jeden Tag MAKECAKE, bewege mich ausreichend, tracke meine Kalorien usw.
Nun bin ich ein Mensch der Flexibilität, Spontanität und neue Inspiration liebt, deshalb wird es auch nie langweilig bei MAKECAKE. Du darfst Dich gerade täglich auf neue Rezepte freuen.
Gewohnheiten sind schön und gut, aber ich mag Veränderungen. Neue und leckere Rezepte laufen weiterhin. Seit 2 Wochen mache ich HIIT, gefällt mir auch gut, werde ich weiterhin machen. Heute habe ich mich dazu entschieden mir ein Jumping-Fitness-Trampolin zu bestellen. Denn in der Vergangenheit habe ich als Jumping-Fitness-Trainerin gearbeitet. Im Radio lief dann ein Lied, welches mich sofort an die damaligen Stunden erinnerte. Ich warte nun gespannt auf das Trampolin und freue mich auf ein paar Jumping-Fitness-Einheiten daheim.
Kalorien tracken! Finde ich gerade langweilig. Ich mag etwas neues ausprobieren. Daher habe ich mich (während ich diese Zeilen schreiben) dazu entschieden für eine Woche nach dem Programm von WW zu ernähren. Joana und Ich nutzen die App primär, um Euch zwischendurch Pünktchen für die Rezepte anzugeben. Joana hat sich in der Vergangenheit auch nach WW ernährt. Nun habe ich Lust herauszufinden, wie es sich anfühlt nach WW zu Leben und wie dieses Programm eben auch zu MAKECAKE passt. Für welche Farbe ich mich entscheide verrate ich Dir heute in unserer Instagram-Story.
