Wiegetag nach 63 Tagen Abnahme - wieviele Schritte erziele ich pro Tag?

Mittlerweile zähle ich seit 63 Tagen meine Kalorien und habe gut im Blick was ich so zu mir nehme. Die Waage zeigt mir heute ein Gewicht von 61,2 Kg an. Das sind 400 g mehr als die Woche zuvor, aber das stört mich überhaupt nicht. Ich merke gerade wie sich mein Körper formt. Ich mache weiterhin 4x die Woche Sport und das tut meinen Körper und vor allem mir und meinem Geist gut. Vor 4 Wochen habe ich meinen Körperfettanteil gemessen. Dieser lag bei 25%. Ende März werde ich mich wieder auf die Körperfettwaage stellen und bin super gespannt was dabei rauskommt. Auch, wenn die Waage diese Woche mehr Gewicht anzeigt, fühlt es sich gut an. Ich fühle mich fit, ich fühle mich wohl! Und das ist doch das Wichtigste!

So sah meine Aufnahme, Verbrauch und Differenz die Woche aus:

In dieser Woche habe ich mich sehr viel bewegt. Ich gehe aktuell 1x die Woche 8 Km laufen und gehe hier jedes Mal an meine Grenzen. Allgemein bewege ich mich im Alltag sehr viel. Kommt dann noch ein Lauf hinzu, bin ich schnell mal bei 20.000 Schritte pro Tag. Generell erziele ich pro Tag 12500-15000 Schritte. Mein Grundumsatz liegt bei 1400 kcal. Das heißt ich verbrenne weitere 1000 Kalorien durch körperliche Aktivitäten.

Diese Woche habe ich mich teilweise von Kuchenbowls ernährt, viel mehr habe ich diese Woche zu herzhaften Gerichten gegriffen. In der Story gab es davon nicht viel zu sehen, denn ich tüftel gerade an einen neuen Rezeptguide einen HERZHAFTEN Rezeptguide. Und ich verspreche Dir, dass wird grandios! Kennst Du das Schlemmerfilet aus dem Supermarkt & die oberleckere Kruste obendrauf? Ja, ganz genau sowas wird Dich erwarten. Natürlich super kalorienfreundlich und eiweißreich! 

Der Guide ist ab dem 21.03.2021 erhältlich. An diesem Tag erwartet Dich außerdem ein neues Produkt - ein neues Zubehör - eine Limited Edition. Na, hast Du Ideen? Hinterlasse es mal in den Kommentaren. Ich freue mich schon riesig! Das wird lecker!