PROTEIN-QUARK-GRIEßAUFLAUF
Bewertet mit 4 Sternen von 5 Benutzer
Kategorie
Dessert
Portionen
1
Zubereitungszeit
12 Minuten
Backzeit (Backofen)
20-25 Minuten
Kalorien
429
Proteinreicher Grießauflauf - fruchtig, schokoladig, lecker und natürlich kalorienarm!
MAKECAKE
Zutaten
- 1 Ei
- 35 g MAKEDESSERT Protein-Grießbrei
- 150 Magerquark
-
2 TL MAKETASTE Vanille
- 5 Pfirsiche oder 50 g Kirschen
-
15 g MAKEONTOP weiße Schokoladendrops
Zubereitung:
- Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
- 1 Ei trennen und das Eiweiß steifschlafen.
- Eigelb verquirlen. 150 Magerquark und 2 TL MAKETASTE Vanille untermengen, dann 35 g MAKEDESSERT Protein-Grießbrei hinzufügen und alles miteinander vermengen. Eischnee vorsichtig unterheben.
- Quark-Grießauflauf in eine Schüssel füllen und Pfirsiche oder Kirschen in den Auflauf drücken.
- Für ca. 20-25 Minuten im Backofen backen.
- Abschließend mit 15 g MAKEONTOP weiße Schokoladendrops toppen.
Anmerkung zum Rezept
Anmerkung zu den Kohlenhydraten: *davon sind 10,7 g mehrwertige Alkohole. Mehrwertige Alkohole auch Polyole genannt fallen unter die Kohlenhydrate und sind Zuckeraustauschstoffe. Diese haben nur einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und werden vom Körper wieder ausgeschieden. Dementsprechend haben sie wenige bis keine Kalorien.
Nährwerte
Kalorien 429, Fett 13.3 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 5.7 Gramm, Kohlenhydrate 35.8 Gramm, Zucker 15.1 Gramm, Eiweiß 42.7 Gramm
