PROTEINMILCHREIS
Bewertet mit 4 Sternen von 2 Benutzer
Kategorie
Milchreis
Portionen
1
Zubereitungszeit
15 Minuten
Backzeit (Backofen)
10-15 Minuten
Kalorien
361
Leckerer Proteinmilchreis im MAKECAKE-Style!
Zutaten
40 g MAKECAKE Proteinmilchreis
130 ml Wasser
20 ml Mandelmilch
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1 TL MAKETASTE Vanille
160 g Skyr
3 g Nussmus der Wahl
22 g Banane
50 g Apfel
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1 Stück (5 g) #schokoholic Tafel der Wahl
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10 g MAKEONTOP Fruchtaufstrich der Wahl
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Die perfekte MAKECAKE-Schüssel
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Der perfekte MAKECAKE-Löffel
Proteinmilchreis
Topping
Zubehör
Zubereitung:
Zuerst 40 g MAKECAKE Proteinmilchreis mit 130 ml Wasser und 20 ml Mandelmilch vermengen und bei mittlerer Stufe aufkochen lassen. Währenddessen öfter umrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Dann 160 g Skyr mit 1 TL MAKETASTE Vanille vermengen und in eine Schüssel geben. Milchreis hinzufügen.
Mit Toppings verzieren und genießen.
Anmerkung zum Rezept
Anmerkung zu den Kohlenhydraten: *davon sind 15,6 g mehrwertige Alkohole. Mehrwertige Alkohole auch Polyole genannt fallen unter die Kohlenhydrate und sind Zuckeraustauschstoffe. Diese haben nur einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und werden vom Körper wieder ausgeschieden. Dementsprechend haben sie wenige bis keine Kalorien.
Nährwerte
Kalorien 361, Fett 5 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 1.8 Gramm, Kohlenhydrate 42.3 Gramm, Zucker 18.8 Gramm, Eiweiß 36.8 Gramm
