BANANEN-TIRAMISU-KUCHENBOWL
Bewertet mit 4 Sternen von 55 Benutzer
Kategorie
unter 300 Kalorien, Kuchenbowls, Hoher Proteingehalt
Portionen
1
Zubereitungszeit
10 Minuten
Backzeit (Backofen)
10-15 Minuten
Kalorien
282
Zutaten
-
35 g MAKECAKE Basis-Backmischung Schoko
50 ml Kaffee
1 Banane (ca. 75 g )
100 g Skyr oder Magerquark
100 g Frischkäse 0,2 % Fettgehalt
-
1 EL MAKEINSIDE Puder-Erythrit
Etwas Backkakao (ca. 3 g)
Zubereitung:
Backofen auf 180 Grad Umluft/Ober- und Unterhitze vorheizen.
35 g Basis-Backmischung Schoko mit 50 ml Kaffee verrühren und für ca. 10-15 Minuten in der perfekten MAKECAKE Schüssel im Backofen backen.
Nach der Backzeit eine Banane in Scheiben schneiden und auf den Kuchen legen. Aus 100 g Skyr/Magerquark, 100 g Frischkäse und 1 EL Puder-Erythrit eine Creme anrühren.
Die angerührte Creme über die Bananenscheiben geben und mit Backkakao bestreuen.
Anmerkung zum Rezept
Anmerkung zum Rezept:
Anmerkung zu den Kohlenhydraten: *davon sind mehrwertige Alkohole 10,5 g. Mehrwertige Alkohole auch Polyole genannt fallen unter die Kohlenhydrate und sind Zuckeraustauschstoffe. Diese haben nur einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und werden vom Körper wieder ausgeschieden. Dementsprechend haben sie wenige bis keine Kalorien.
Tipp: Es ist ein sehr punktefreundliches Rezept.
Nährwerte
Kalorien 282, Fett 3.1 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 1.4 Gramm, Kohlenhydrate 39.8 Gramm, Zucker 19.3 Gramm, Eiweiß 30.6 Gramm
