GRIEßBREI
Bewertet mit 3 Sternen von 4 Benutzer
Kategorie
Lieblingrezepte Botschafter*innen, MAKECAKE mal anders
Portionen
1
Zubereitungszeit
10 Minuten
Backzeit (Backofen)
5 Minuten
Kalorien
230
Zutaten
175 ml ungesüßte Mandelmilch
20 g Dinkelgrieß
-
35 g MAKECAKE Basis-Backmischung Vanille
-
15 g MAKEINSIDE Puder-Erythrit
75 g Magerquark
Zubereitung:
175 Mandelmilch in einen Topf geben und die Herdplatte auf höchste Stufe stellen.
20 g Dinkelgrieß, 35 g Basis-Backmischung Vanille, 15 g Puder-Erythrit vermischen und in die Mandelmilch einrühren.
Sobald es beginnt zu kochen, den Herd herunterstellen und kurz weiter rühren. Wenn die Masse andickt vom Herd nehmen und 75 g Magerquark einrühren.
Optional Grießbrei mit Gewürzen und Aromen verfeinern.
Den Grießbrei sofort warm verzehren oder als Meal-Prep verwenden.
Anmerkung zum Rezept
Anmerkung zu den Kohlenhydraten: *davon sind mehrwertige Alkohole 25 g. Mehrwertige Alkohole auch Polyole genannt fallen unter die Kohlenhydrate und sind Zuckeraustauschstoffe. Diese haben nur einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und werden vom Körper wieder ausgeschieden. Dementsprechend haben sie wenige bis keine Kalorien.
Nährwerte
Kalorien 230, Fett 4 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 1 Gramm, Kohlenhydrate 50.7 Gramm, Zucker 6.3 Gramm, Eiweiß 22.1 Gramm
