TÜRCHEN NR.9: NO BAKED SPEKULATIUS KUCHENBOWL
Bewertet mit 5 Sternen von 1 Benutzer
Kategorie
Kuchenbowl
Portionen
1
Zubereitungszeit
15 Minuten
Kalorien
397
Cremige Spekulatius-Kuchenbowl mit einer großen Portion Eiweiß!
Zutaten
-
35 g MAKECAKE Backmischung Spekulatius
200 g Magerquark
30 g Frischkäse 0,2% Fettgehalt
-
5 g MAKETASTE Vanille
1 Tüte Agar Agar
50 ml Wasser + 10 ml Wasser
2 Gewürzspekulatius
Zubereitung:
Spekulatius in kleine Brösel zerbröseln und ⅔ der Brösel mit 30 g Frischkäse 0,2% Fettgehalt vermengen. Keks-Frischkäse-Masse als Boden in der perfekten MAKECAKE-Schüssel verteilen.
Nun 200 g Magerquark, 5 g MAKETASTE Vanille, 35 g MAKECAKE Backmischung Spekulatius und 10 ml Wasser miteinander vermengen und cremig rühren.
1 Tüte Agar Agar mit 50 ml Wasser in einem Kochtopf erhitzen und die Quarkcreme unterheben.
Jetzt die Quarkcreme auf den Keks-Frischkäse-Boden geben und die Bowl für 3-4 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Kurz vor dem Verzehr die restlichen Spekulatiusbrösel auf die Bowl geben und genießen.
Anmerkung zum Rezept
Anmerkung zu den Kohlenhydraten: *davon sind 11,4 g mehrwertige Alkohole. Mehrwertige Alkohole auch Polyole genannt fallen unter die Kohlenhydrate und sind Zuckeraustauschstoffe. Diese haben nur einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und werden vom Körper wieder ausgeschieden. Dementsprechend haben sie wenige bis keine Kalorien.
Nährwerte
Kalorien 397, Fett 7.1 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 2.3 Gramm, Kohlenhydrate 52.5 Gramm, Zucker 10.4 Gramm, Eiweiß 38.3 Gramm
