KÖRNERBOWL-MILCHREIS MIT BEERENSOßE
Bewertet mit 5 Sternen von 1 Benutzer
Kategorie
Körnerbowl
Portionen
1
Zubereitungszeit
15 Minuten
Backzeit (Backofen)
5 Minuten
Kalorien
417
Körnerbowl trifft auf unseren Protein-Milchreis - super lecker und proteinreich!
MAKECAKE
Zutaten
- 25 g MAKEGRAINS Körnerbowl der Wahl
- 25 g MAKEDESSERT Protein-Milchreis
- 200 ml Wasser
- 150 g Beeren der Wahl, tiefgekühlt
- 50 ml Wasser
-
1 TL MAKETASTE Vanille
- 7 g Puddingpulver Vanille + 15 ml Wasser
- 100 g Protein-Pudding Schoko
-
15 g MAKEONTOP Schokolandedrops Zartbitter
Basis
Toppings
Zubereitung:
- 25 g MAKEGRAINS Körnerbowl der Wahl mit 25 g MAKEDESSERT Protein-Milchreis in einen Kochtopf geben. 200 ml Wasser hinzufügen, gut miteinander verrühren und aufkochen lassen. Vom Herd nehmen und für 10 Minuten stehen lassen. In eine Schüssel füllen
- Für die Beerensoße: 150 g Beeren der Wahl, tiefgekühlt mit 50 ml Wasser und 1 TL MAKETASTE Vanille aufkochen.
- 7 g Puddingpulver Vanille mit 15 ml Wasser anrühren und zu den Beeren geben, kurz aufkochen und dann auf den Körnerbowl-Milchreis geben. Mit 100 g Protein-Pudding Schoko und 15 g MAKEONTOP Schokoladendrop Zartbitter toppen.
Anmerkung zum Rezept
Die Nährwerte beziehen sich auf eine Portion mit MAKEGRAINS Körnerbowl Vanille.
Anmerkung zu den Kohlenhydraten: *davon sind 19,1 g mehrwertige Alkohole. Mehrwertige Alkohole auch Polyole genannt fallen unter die Kohlenhydrate und sind Zuckeraustauschstoffe. Diese haben nur einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und werden vom Körper wieder ausgeschieden. Dementsprechend haben sie wenige bis keine Kalorien.
Nährwerte
Kalorien 417, Fett 11.7 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 6.1 Gramm, Kohlenhydrate 57.7 Gramm, Zucker 16.4 Gramm, Eiweiß 22.6 Gramm
