APPLE CRUMBLE KÖRNERBOWL
Bewertet mit 5 Sternen von 1 Benutzer
Kategorie
Körnerbowl
Portionen
1
Zubereitungszeit
10 Minuten
Backzeit (Backofen)
15 Minuten
Kalorien
379
Unsere Körnerbowl mit einem leckerem Apple-Crumble!
Zutaten
50 g MAKEGRAINS Körnerbowl Apfel Zimt
- 150 ml Wasser
- 1 Apfel
-
20 g MAKEBAKE Dinkel-Protein-Backmischung oder Dinkelmehl
- 10 g Reissirup
- 30 g Magerquark
- 2 TL Zimt
Zubereitung:
50g MAKEGRAINS Körnerbowl Apfel Zimt mit 150ml heißem Wasser verrühren und für 15 Minuten quellen lassen.
- In der Zwischenzeit einen Apfel in dünne Scheiben schneiden und auf der Körnerbowl verteilen.
- In einer separaten Schale 20 g MAKEBAKE Dinkel-Protein-Backmischung oder Dinkelmehl, 10 g Reissirup, 30 g Magerquark und 2 TL Zimt miteinander verkneten und als Streusel über dem Apfel verkrümeln.Zum Schluss mit etwas Zimt bestreuen.
- Die Apple Crumble Körnerbowl für ca. 15 Minuten bei 150 Grad Umluft / Ober- und Unterhitze backen und warm genießen.
Anmerkung zum Rezept
Anmerkung zu den Kohlenhydraten: *davon sind 10,5 g mehrwertige Alkohole. Mehrwertige Alkohole auch Polyole genannt fallen unter die Kohlenhydrate und sind Zuckeraustauschstoffe. Diese haben nur einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und werden vom Körper wieder ausgeschieden. Dementsprechend haben sie wenige bis keine Kalorien.
Nährwerte
Kalorien 379, Fett 9 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 4.9 Gramm, Kohlenhydrate 55 Gramm, Zucker 22.2 Gramm, Eiweiß 22.6 Gramm
