Cremig, blutzuckerfreundlich und voller Power – entdecke den Geschmack von Käsekuchen im Glas.
Cheesecake-Proteinshake
Bewertet mit 5 Sternen von 1 Benutzer
Portionen
1
Zubereitungszeit
3 Minuten
Backzeit (Backofen)
1 Minute
Kalorien
290
Wenn Käsekuchen und gesunde Ernährung eine Liaison eingehen würden, dann wäre unser Käsekuchen-Shake das Ergebnis! 🍰✨
Dieser Shake schmeckt herrlich cremig nach Käsekuchen – dank der cleveren Zutat: Cashewnüsse, die über Nacht in Buttermilch eingeweicht werden. Neben dem leckeren Geschmack haben Cashewnüsse auch einiges für deinen Körper zu bieten:
• Blutzuckerfreundlich: Die enthaltenen gesunden Fette und Ballaststoffe helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Heißhungerattacken zu vermeiden.
• Reich an Magnesium und Zink: Cashewnüsse unterstützen dein Nervensystem und fördern eine gesunde Haut.
Zusätzlich kannst du den Shake individuell anpassen:
👉 Integriere Flohsamenschalen, Chiasamen oder Leinsamen, um deinem Shake noch mehr Sättigung, Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren hinzuzufügen.
• Flohsamenschalen: Fördern eine gesunde Verdauung und sorgen für langanhaltende Sättigung.
• Chiasamen: Liefert wertvolle Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe.
• Leinsamen: Unterstützt den Darm und liefert gesunde, pflanzliche Fette.
Autor:MAKECAKE
Zutaten
-
30 g PureProtein
- 250 ml Buttermilch
- 100 g Eiswürfel
- 5 Cashewnüsse (für das beste Eregbnis: über Nacht in der Buttermilch einweichen)
Optional: je 1 TL Flohsamenschalen, Chiasamen, Leinsamen
-
Süße deiner Wahl. Hier 20 g Like Sugar
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben.
Auf höchster Stufe cremig mixen.
Direkt genießen und den Käsekuchen-Moment erleben.
Anmerkung zum Rezept
Dieser Shake ist perfekt für:
✔️ Den Start in den Tag
✔️ Einen gesunden Snack zwischendurch
✔️ Genussmomente ohne schlechtes Gewissen
Nährwerte
Kalorien 290, Kohlenhydrate 18.7 Gramm, Zucker 16.5 Gramm, Ballaststoff 2.9 Gramm, Eiweiß 37.1 Gramm, Fett 6.5 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 1.9 Gramm
