PROTEIN-BUN
Bewertet mit 5 Sternen von 1 Benutzer
Kategorie
Gebäck
Portionen
1
Zubereitungszeit
10 Minuten
Backzeit (Backofen)
4-5 Minuten
Kalorien
496
Kalorienarmer Protein-Bun mit einer leckeren Käse-Füllung!
MAKECAKE
Zutaten
-
100 g MAKECAKE Protein-Backmischung
- 90 ml wasser
- ½ TL Salz
- Optional: 1 TL Sesam
- 30 g Käse o. Mozarella light
Zubereitung:
100 g MAKECAKE Protein-Backmischung mit 90 ml Wasser, 1 TL Sesam und ½ TL Salz für 10 Minuten mit einer Küchenmaschine zu einem Teig kneten.
- Teig händisch zu einem Fladen formen. In die Mitte des Fladen jetzt 30 g Käse light geben und den Fladen verschließen und zu einer Kugeln/Bun formen.
- Den Protein-Bun jetzt für ca. 4-5 Minuten in einen Kontaktgrill oder in Waffeleisen geben und garen lassen und genießen.
Anmerkung zum Rezept
Hinweis: Um Kalorien zu sparen oder für eine kleine Portion kannst du einfach die Hälfte des Teiges nehmen.
Nährwerte
Kalorien 496, Fett 13.4 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 2 Gramm, Kohlenhydrate 34.1 Gramm, Zucker 2.6 Gramm, Eiweiß 56.8 Gramm
