TIRAMISU-KÖRNERBOWL
Bewertet mit 5 Sternen von 2 Benutzer
Kategorie
Körnerbowl
Portionen
1
Zubereitungszeit
12 Minuten
Kalorien
430
Unsere Körnerbowl im leckeren Tiramisu-Style. Proteinreich und ganz ohne Zuckerzusatz!
MAKECAKE
Zutaten
- 50 g MAKEGRAINS Körnerbowl Schoko o. Haselnuss
- 100 ml heißen Kaffee
- 250 g Magerquark
- 2-3 TL MAKETASTE Geschmackspulver Vanille
- 20 g MAKEONTOP Schoko-Nuss-Aufstrich mit 10 ml Wasser angerührt
- 1 TL Backkakao
Zubereitung:
50 g MAKEGRAINS Körnerbowl Schoko o. Haselnuss mit 100 ml heißen Kaffee anrühren und für 10 Minuten quellen lassen.
- Anschließend 250 g Magerquark und 2-3 TL MAKETASTE Geschmackspulver Vanille hinzugeben und alles gut miteinander vermengen bis eine homogene Konsistenz entsteht.
- 20 g MAKEONTOP Schoko-Nuss-Aufstrich mit 10 ml Wasser anrühren und auf der Körnerbowl verteilen. Über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
- Vor dem Verzehr mit 1 TL Backkakao bestreuen und genießen.
Anmerkung zum Rezept
Anmerkung zu den Kohlenhydraten: *davon sind 13 g mehrwertige Alkohole. Mehrwertige Alkohole auch Polyole genannt fallen unter die Kohlenhydrate und sind Zuckeraustauschstoffe. Diese haben nur einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und werden vom Körper wieder ausgeschieden. Dementsprechend haben sie wenige bis keine Kalorien.
Nährwerte
Kalorien 430, Fett 20.4 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 6.7 Gramm, Kohlenhydrate 33.3 Gramm, Zucker 0.9 Gramm, Eiweiß 32.6 Gramm
