Ein Liter Genuss – zero Zuckerzusatz. Der Bratapfel-Protein-Shake liefert fast 30 g Eiweiß bei nur 200 kcal, schmeckt wie Apfelstrudel und ist in 2 Minuten fertig. Dank Flohsamenschalen sättigend und luftig leicht.
XXL-Proteinshake Bratapfel
Bewertet mit 5 Sternen von 1 Benutzer
Portionen
1
Zubereitungszeit
5 Minuten
Backzeit (Backofen)
1 Minute
Kalorien
203
Zutaten
-
30 g MAKECAKE Pure Protein
- 5 Mandeln (≈ 6 g)
- ½ TL Zimt (≈ 1 g)
-
2 Scoops MAKECAKE Mönchsfrucht-Süße (≈ 3 g)
- 2 EL Apfelmus (≈ 30 g, ungesüßt)
- 1 TL Flohsamenschalen (≈ 4 g)
- 300 ml Mandeldrink (ungesüßt)
- 200 g Eiswürfel
Zubereitung:
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- 20–30 Sekunden cremig mixen, bis der Shake luftig und hell wird.
- Direkt servieren – er ergibt etwa 1 Liter fertigen Protein-Shake.
Nährwerte
Kalorien 203, Kohlenhydrate 6.8 Gramm, Zucker 4.1 Gramm, Fett 6.8 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 0.7 Gramm, Ballaststoff 4.1 Gramm, Eiweiß 27.2 Gramm