Kuchenhunger? Dann gönn dir das hier – statt Kalorienbombe gibt’s ein cremiges Shake-Upgrade
Proteinshake Apfelkuchen
Bewertet mit 4 Sternen von 1 Benutzer
Portionen
1
Zubereitungszeit
5 Minuten
Backzeit (Backofen)
5 Minuten
Kalorien
176
800 ml Volumen bei nur 176 kcal
21 g Protein & 5 g Ballaststoffe
Süß, cozy & komplett ohne Zucker
Autor:MAKECAKE
Zutaten
-
15 g PureProtein
-
15 g Almond PureProtein (oder nur Pure, oder 10 Mandeln)
50 g Apfel mit Schale
1 TL Flohsamenschalen
½ TL Zimt
-
1–2 Scoops Mönchsfrucht
300 ml Mandeldrink
Zubereitung:
- Mandeldrink erwärmen (nicht kochen).
- Alles in den Mixer.
- 1,5 Minuten mixen → wird warm & cremig.
- In den Becher füllen & genießen.
Anmerkung zum Rezept
Warum lohnt sich der Shake?
✔️ Sättigt durch viel Protein
✔️ Ballaststoffe für den Bauch
✔️ Süß ohne Zucker
✔️ Riesige Portion (800 ml!) für mini Kalorien
Nährwerte
Kalorien 176, Kohlenhydrate 9 Gramm, Fett 5 Gramm, Ballaststoff 5 Gramm, Eiweiß 21 Gramm